瑜伽被稱之為“世界瑰寶”，是修身塑形的典范，它對于骨盆外擴、脊椎歪曲、腿型等都具有很好的糾正效果。只有正規的瑜伽班才能夠提供舒適的環境、配備資深的瑜伽老師，這也為我們練習瑜伽提供了有益的外界條件。在這里，小編為大家甄選了鄭州幾家有名的瑜伽機構，一起來看看吧！
【環境】干凈整潔 【交通】便利 【師資】老師專業認真有責任心！ 【服務】熱情貼心 【效果】比較容易學會 【選擇理由】專業
【環境】繁華地區，高檔公寓有電梯干凈寬敞 【交通】交通便利，多個公交車經過高鐵也經過 【師資】老師水平高，理論與實踐結合 【服務】熱情周到細心善良 【效果】效果很好 【選擇理由】教學名氣大，師資雄厚有實力，已培養有很多高水平老師
【環境】環境舒適，干凈 【交通】交通方便，旁邊有1號線地鐵 【師資】老師都是有多年的教學經驗 【服務】學校里的老師性格都很好，很隨和 【效果】老師會教方法 【選擇理由】權威
【雙人瑜伽介紹】雙人瑜伽：和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，在增加了瑜伽樂趣的同時，練習者之間的愛，友情，信任，合作精神也隨之提高。顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母、朋友、情侶。甚至是想提高工作配合程度的同事或者想增加合作機會的生意伙伴等。但是由于有很多的身體接觸，顯然，在動作選擇和課程設計上我們是要因人而異的。
瑜伽瘦腹部的經典動作主要有以下6個，堅持練習，不經能有效瘦腹部，還能鍛煉全身的曲線。
山式，通常是所有站立姿勢的開始體位，但同樣是一個極為有益的，可單獨練習的站立姿勢。可停留30秒-1分鐘，自然呼吸。
背部容易堆積脂肪，但是日常運動很少會鍛煉到背部。背部堆積脂肪，穿內衣勒出一堆堆脂肪，非常難看。而瑜伽中部分動作能專門瘦背部，如下面的五招瘦背瑜伽，就能讓背部得到充分伸展，減掉背部脂肪。想要減掉背部的贅肉，趕緊跟著學下面五招。
1、啟動身體：開合跳50個!在四肢開合間最大限度地完成跳躍動作，讓全身的肉肉動起來!
想要徹底擺脫“水桶腰”、“游泳圈”這些字眼嗎?捏一捏自己的腰部，是不是感覺又多了一層游泳圈呢?快來練習小編推薦的這套瘦腰減肥瑜伽，拉伸腰部，幫你快速減肥，讓你的小腰細的更迷人。
現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時尚運動。以下就是練習瑜伽后出現的4大益處。
