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墊上普拉提簡介
普拉提首先是一種運動。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動范圍和活動能力、強調(diào)對核心肌群的控制、加強人腦對肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應及支配，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調(diào)運動。
墊上普拉提是一項不受器械場館限制的普拉提運動，可以改善體態(tài)／美化身體肌肉線條／預防運動損傷，增加身體的控制／穩(wěn)定／平衡／延展／力量和柔軟訓練，在遵循普拉提原則的條件下，根據(jù)不同人群的需要設計成難易程度不同的教學課程，配和小工具可變化出多種教學模式。
普拉提Pilates特性
-強調(diào)靜止中的控制-
運動速度相對平和，集中注意力于動作細節(jié)
-強調(diào)呼吸時的方法-
運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納氧氣。吸氣時，胸腔骨的下部橫擴張，呼氣時則下陷。用此協(xié)助運動時腹部收縮。
-強調(diào)核心力量收縮-
核心力量即腰腹一周力量的控制力。由思想控制專注于肌肉的持續(xù)收縮，糾正以及保持它的強度。
《普拉提的六大原則》
呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢
《益 處》
改善體態(tài)
腿型改變：o型腿，x型腿，骨盆前傾及后傾，脊柱側(cè)彎，駝背，圓肩。
改善腰背痛，改善膝蓋疼
控制肌肉
通過普拉提練習，提高身體每一塊肌肉的控制能力，特別是深層肌肉。
雕刻身材
腹部效果非常明顯，加強對身體的平衡能力，針對肌肉及骨骼方面有慢性病的會員有非常好的治療效果。
臀部塑型
性感的標志，自帶內(nèi)增高。高效燃脂，改善循環(huán)。
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坦洲校區(qū)
地址：坦神北路115號錦繡廣場
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼
授課老師 更多
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潘潔娜老師
興趣特長
1995年與瑜伽結緣。1996年~ 2006年跟隨國內(nèi)外多位知名瑜伽大師學習瑜伽,包括運動學、肌肉解剖學、體式正位、筋膜鏈及呼吸法，獲得多項瑜伽資格證書。2007年~ 2008年前往韓國和馬來西亞學習瑜伽及營養(yǎng)學。2008年進修陰陽瑜伽系列，并中國傳統(tǒng)道家養(yǎng)生法。2009年~2011年跟隨印度希瓦大師進修并實踐艾揚格脊柱理療私教系列;2011年7月前往印度一個月學修昆達里尼瑜伽。2013年7月學修皇冠瑜伽并于后期得傳承。2014年跟隨國際后彎女皇BOBO學習后彎技術。2015年2月前往美國修習深度冥想課程。2016年跟隨李曉鐘老師夫婦學習探究瑜伽空間平衡 理療修復和女性孕產(chǎn)前后修復。2016年9月~11月閉關禪修音聲瑜伽， 同年得茶道傳承。2016年12月參加北京全民健康技術教練班。2016年-2017年專注習修心瑜伽(印度已失傳)。2018年學修聲音五行，聞聲識人。獲得專業(yè)資格:中國瑜伽師培訓指導師東盟國際瑜伽大賽總評委東盟國際瑜伽大會十大老師中國瑜伽聯(lián)盟副理事長中國瑜伽數(shù)屆瑜伽大賽評委中國瑜伽聯(lián)盟心靈顧問中國瑜伽聯(lián)盟教學技術負責人國際瑜伽培訓協(xié)會高級培訓師印度瑜伽國際聯(lián)合會私人脊療指導師國家產(chǎn)后恢復師國家心理咨詢師全民健康技術教練皇冠瑜伽傳承人禪密茶道傳承人曾應邀珠江晚報采訪報道首版、中華瑜伽名人風采錄書籍老師、東盟國際瑜伽大賽專業(yè)組季亞軍? 及業(yè)余組冠軍指導榮譽 詳細
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蘇紫老師
瑜伽培訓
現(xiàn)任梵樾瑜伽駐館老師，阿斯湯加培訓教練曾擔任大型全國連鎖瑜伽培訓學校高級瑜伽導師亞太瑜伽協(xié)會高級瑜伽認證老師(8個月封閉式系統(tǒng)性學習)每年定期進修由Ashtanga yoga授權老師空空老師執(zhí)教累計300小時Ashtanga Yoga系統(tǒng)研習課程!2016年8月份進修聞風老師瑜伽呼吸法與理療培訓課程;16年9月份完成印度瑞詩凱詩P.G.Govt大學瑜伽專業(yè)碩士學位BHAWANI老師半年制理療瑜伽課程。2016年~ 2018年不間斷學習解剖學者李哲老師人體功能解剖課程;完成李哲老師與肖偉杰老師無痛開肩開髖課程!18年5月份學習中國阿奴薩拉授權導師張鶴老師精準順位剖析課程;脊柱理疔康復功能訓練!2011月遠赴印度國際瑜伽學府完成kym課程●擅長瑜伽課程:哈他瑜伽、阿斯湯伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、私教理療、舞韻瑜伽、( 心靈)療愈瑜伽感悟: 對信仰的傳承與分享本就不是容易的事情，更難得是要先培養(yǎng)自己的自律 對于需要永遠飽含腔熱情， 猶如熱戀一般!然，很難有持之以恒的堅持， 所以我們要持續(xù)去修，忘掉目的.無執(zhí)的精進! ! 詳細
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姜飛老師
瑜伽培訓
曾獲得專業(yè)資格中國國家瑜伽老師，普拉提老師，球瑜伽老師，流瑜伽，陰瑜伽老師，空中瑜伽老師擅長小班課:減肥瘦身，塑型美腿擅長私教:改善O型腿，X型腿，XO型腿，糾正脊柱側(cè)彎，平背，富貴包，駝背，圓肩2012年接觸瑜伽， 喜歡瑜伽，努力練習瑜伽后，消除了我內(nèi)心過往的負面情緒，身體越來越健康。2015年獲得中國《瑜伽師》證書2015年獲得流瑜伽培訓證書2015年獲得理療瑜伽證書2016年……流瑜伽培訓證書2016年……陰心伽，高溫瑜伽培訓證書2016年獲得《亞洲瑜伽協(xié)會》球瑜伽證書2017年獲得廣州左右普拉提功能訓練私教培訓證書2017年獲得《亞洲瑜伽協(xié)會》二級動感球瑜伽證書2017年獲得哈爾濱左右普拉提證書2017年獲得舞韻空中瑜伽中級證書 詳細
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梵樾瑜伽培訓學院是專業(yè)瑜伽培訓連鎖品牌機構，源于2005年，2013年被中國人力資源和社會保障部認定為華南區(qū)瑜伽培訓基地，后被中國國家培訓網(wǎng)指定為瑜伽培訓基地，已培養(yǎng)了一千六百多名瑜伽教練。現(xiàn)培訓學院在廣東省浪漫城市珠海和中山有9個分院，現(xiàn)有會員9000多名，每個學院均開設有瑜伽教練培訓班，同時開設有包括阿斯湯加、普拉提、空中瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、輪瑜伽、產(chǎn)后修復和減肥塑形等特色培訓課程。梵樾瑜伽培訓學院嚴格的教學管理和培訓體系，讓優(yōu)秀的教學品質(zhì)得到了保證。現(xiàn)如今，每年幾期的統(tǒng)一考試，每期都有近百人參加，通過率高。
