基礎(chǔ)理論：自由潛水裝備、自由潛水呼吸方式及技巧、平衡壓力技巧、安全原則以及事項(xiàng)

呼吸訓(xùn)練：腹式呼吸練習(xí)、呼吸放松技巧、恢復(fù)呼吸方式、閉氣練習(xí)

平靜水域訓(xùn)練：呼吸準(zhǔn)備練習(xí)、鴨式下潛訓(xùn)練、腳蹼技巧及姿態(tài)訓(xùn)練、恢復(fù)呼吸練習(xí)、潛伴制度操作、救援練習(xí)

適合對(duì)象：年滿12周歲；18周歲以下學(xué)員需監(jiān)護(hù)人陪同或授權(quán)，身體健康，不怕水；懷孕感冒等期間均不適合學(xué)習(xí)潛水。

課程亮點(diǎn)：上課時(shí)間可自主靈活預(yù)約; 所有教練均有國(guó)職社體指導(dǎo)員證書；能夠在世界各個(gè)地方開展相對(duì)應(yīng)的潛水活動(dòng)；一星基礎(chǔ)自由潛水員課程，年滿12歲。單天課程，快速出證。

學(xué)習(xí)收獲：基礎(chǔ)自由潛水員課程是發(fā)展自由潛水技能的第一步。你將學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的自由潛水原理，并專注于在游泳池或平靜水域練習(xí)屏氣技巧；具備了一定的潛水知識(shí)和技能，可以更系統(tǒng)的學(xué)習(xí)潛水知識(shí)；幫助學(xué)員在有限的接觸中盡可能了解自由潛水的基木技巧，知識(shí)理念和安全流程，使其能夠安全的享受自由潛水的樂趣；可以鍛煉身體；還可以去水下拍出那些可以刷爆朋友圈的照片和視頻等。