競技項目是跆拳道比較經典的內容，對抗性強、難度高，對于選手的應變能力、個人綜合素質有很大的要求。長期進行跆拳道競技項目的練習，可以讓孩子更加獨立，自我判斷是非的能力增強，同時逆商指數也會隨之提高。

　　另外，競技訓練對于孩子輔助治療抑郁、沉溺游戲、網絡上癮等也有很大幫助。跆拳道競技訓練可以讓孩子有追求的目標，讓他們擺脫消極和沉溺的狀態，主動追求人生的成功。同時跆拳道競技訓練也能夠大幅降低血液凝塊的危險，鍛煉50%的經常處于閑置狀態的肺，還可以通過增加淋巴細胞來增強免疫力。

　　一般競技訓練都會進行模擬對抗、假象敵對抗、競賽對抗等方法，因此跆拳道競技是一項智者運動，為了戰勝對手，我們必須不斷的分析對手，通過觀察判斷，排除假象，辨別真偽，捕其本質，以迅速準確的結論來指導自己的動作和戰術。因此，跆拳道競技項目能夠鍛煉選手敏捷靈活的思維、隨機應變的能力、戰勝困難的品質。

　　因為跆拳道倡導以禮始以禮終，競技比賽都注重選手的禮儀，因此競技訓練也可以培養個人道德素質、謙虛禮貌、形體氣質，讓孩子保持*佳的生活心態和工作狀態來面對人生。